이렇게나 많이? 비타민C 음식 섭취량 TOP 5_하루 권장량, 음식, 과일
요새 현대인은 스트레스를 항상 달고 살 정도로 삶이 퍽퍽한데요. 그로 인해 건강, 웰빙에 대한 관심도 부쩍 높아지고 있습니다. 그중 비타민c는 꼭 드셔야 하는 영양분 중 하나인데요. 부족시 괴혈병, 잇몸 부종, 소화 장애, 콜라겐 합성 저해등을 유발할 수 있답니다. 반대로 잘 챙겨 드실 때는 면역력 증진, 활성산소 제거, 노화 방지, 주름 개선, 염증 감소 등 다양한 효과가 있는데요. 바쁜 현대인에게는 꼭 드셔야 할 필수 비타민입니다! 오늘은 비타민c가 많이 함유된 과일 및 채소에 대해 알아보겠습니다. 식사하실 때나 간식용으로 틈틈이 드시면 보다 건강 관리에 큰 도움이 될 것 같네요. 비타민c 함유량 TOP5 +1 참고로 세계 보건 기구가 지정한 하루 성인 비타민c 권장량은 약 100mg 정도인데요. 아..
2023. 6. 17.
